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肩胛骨离开垫子，双手始终置于头后，但不用力，在最高处时，能感受到腰椎贴紧垫子。
下落阶段，吸气，依次下降胸部、颈部和头部。”
“在做卷腹时，大家习惯性会犯哪些错呢？最常见的错误是没有配合呼吸，第二个常见错误是动作速度过快而且不连贯，第三个常见错误是手部过度发力......”
陈飞一一讲解，一边讲解一边示范。
大家听了，脸上很快收起了轻视之色，都认真了起来。
做完了自重训练，那一边做器械训练的恰好做完，于是，双方互换。
陈飞起先只是教大家方法，待得大家都学会了，他这才开始练了起来。
日子就这样一天一天的流逝着。
这一日晚上，陈飞又和大家一起来到了训练室。
他也是先教大家练习，教完了，这才自己锻炼了起来，正当他练得气喘吁吁之际，脑海里忽然有声音响起。
你用科学的方法训练李成，使其扛荷能力得到了极大提升，你的抗过载+1，空战经验+2，视力+2
但这样的声音并不只有一个，而是接二连三，连续不断，几乎每一个人都给陈飞贡献一些属性。
听到这个声音，陈飞愣了一下，这一次得到属性的方式好像和以前有很大不同啊。
这一次的属性，是因为他帮助了团队里的成员。
难道帮助成员提升能力也能获得属性？
他连忙停止训练，用意识问了问系统，系统的回答令他无比振奋，他的猜测果然是对的，从现在起，他只要想办法提升团队里队员的水平，他的属性就能得到提升，而且，他团队里的成员每打败一个对手或者是每击败一个敌人，他的属性也能得到提升！
奶-奶-的，这简直是为他量身定做的啊！
回过神后，陈飞差点笑出了猪叫声。
真的是太开心了。
回过神后，他连忙从器械上下来，准备看看哪一个的能力还有所欠缺，他才好提供针对性的服务，不过，当他往左侧看了一眼后，心中忽然突突地跳了几跳。
他竟然能把左侧那边昏暗的角落看得清清楚楚了。
“我的视力真的变好了？”
他十分惊讶。
他的视力其实谈不上好，只有1.5.
但他们的团队里，有的家伙视力却达到了2.0，实在好到了变-态，他曾一度羡慕不已，不曾想，从现在起，他的视力也可以提高了。
好！
非常好！
只要持之以恒的努力，说不准他以后还能拥有老鹰一般的视力！
在鸟类中，鹰的视力是最为人称赞的。在正常情况下，它的视力范围可以达到36公里。除了视野宽阔之外，鹰的目光也及其敏锐，能在高空准确地辨认出物体，因此“鹰眼”这个词也常被人们用来形容一个人的目光锐利。
在空战中，最厉害的那一批飞行员，视距能达到20公里左右，但如果陈飞的视距能像老鹰一样达到36公里，啧啧......
那样的话，简直就是是一个人形雷达啊！
肩胛骨离开垫子，双手始终置于头后，但不用力，在最高处时，能感受到腰椎贴紧垫子。
下落阶段，吸气，依次下降胸部、颈部和头部。”
“在做卷腹时，大家习惯性会犯哪些错呢？最常见的错误是没有配合呼吸，第二个常见错误是动作速度过快而且不连贯，第三个常见错误是手部过度发力......”
陈飞一一讲解，一边讲解一边示范。
大家听了，脸上很快收起了轻视之色，都认真了起来。
做完了自重训练，那一边做器械训练的恰好做完，于是，双方互换。
陈飞起先只是教大家方法，待得大家都学会了，他这才开始练了起来。
日子就这样一天一天的流逝着。
这一日晚上，陈飞又和大家一起来到了训练室。
他也是先教大家练习，教完了，这才自己锻炼了起来，正当他练得气喘吁吁之际，脑海里忽然有声音响起。
你用科学的方法训练李成，使其扛荷能力得到了极大提升，你的抗过载+1，空战经验+2，视力+2
但这样的声音并不只有一个，而是接二连三，连续不断，几乎每一个人都给陈飞贡献一些属性。
听到这个声音，陈飞愣了一下，这一次得到属性的方式好像和以前有很大不同啊。
这一次的属性，是因为他帮助了团队里的成员。
难道帮助成员提升能力也能获得属性？
他连忙停止训练，用意识问了问系统，系统的回答令他无比振奋，他的猜测果然是对的，从现在起，他只要想办法提升团队里队员的水平，他的属性就能得到提升，而且，他团队里的成员每打败一个对手或者是每击败一个敌人，他的属性也能得到提升！
奶-奶-的，这简直是为他量身定做的啊！
回过神后，陈飞差点笑出了猪叫声。
真的是太开心了。
回过神后，他连忙从器械上下来，准备看看哪一个的能力还有所欠缺，他才好提供针对性的服务，不过，当他往左侧看了一眼后，心中忽然突突地跳了几跳。
他竟然能把左侧那边昏暗的角落看得清清楚楚了。
“我的视力真的变好了？”
他十分惊讶。
他的视力其实谈不上好，只有1.5.
但他们的团队里，有的家伙视力却达到了2.0，实在好到了变-态，他曾一度羡慕不已，不曾想，从现在起，他的视力也可以提高了。
好！
非常好！
只要持之以恒的努力，说不准他以后还能拥有老鹰一般的视力！
在鸟类中，鹰的视力是最为人称赞的。在正常情况下，它的视力范围可以达到36公里。除了视野宽阔之外，鹰的目光也及其敏锐，能在高空准确地辨认出物体，因此“鹰眼”这个词也常被人们用来形容一个人的目光锐利。
在空战中，最厉害的那一批飞行员，视距能达到20公里左右，但如果陈飞的视距能像老鹰一样达到36公里，啧啧......
那样的话，简直就是是一个人形雷达啊！