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p;鱼丸制作时有盐，所以是咸的，一共十个，一个都不能少，也不能有破损。
接着是一个鸡蛋，然后是两块鱼鲊，以及腌制的腌菜一勺。
如此，小木桶装满，转到一旁矩形“餐桌”边，坐在高脚坐具“木凳”上，就可以开动了。
当然，吃惯面食、吃不惯米的人，可以选择一个个硕大的“馒头”，或者各类面食。
角落，一个四人餐桌处，身着戎服的李笠默默坐着，毫不起眼。
他看着眼前的小木桶，又看看四周就坐的小伙，觉得有些尴尬：我又没锻炼、消耗，整一木桶饭菜，可不得吃撑？
浪费粮食可耻，这是军营里的口号，还是李笠亲自拟定的口号，所以他还是拿起筷子，慢慢吃起来。
食堂的大厅很大，如同大棚，所以一起用餐的人很多，李笠时不时张望，见用餐的兵卒一个个吃得津津有味，愈发觉得自己要是剩饭菜就是作孽。
当然，照着兵卒们这种胃口，军营的伙食开销可是一个惊人的数字，足以把一般的州军府给吃垮。
也就只有善于经营产业的李笠，能给徐州军府凑够伙食费，让将士们在保持高强度训练的同时，能够吃饱喝足。
将士们每日训练之余，可以快速恢复体力，确保摄入足够的蛋白质，长肉。
力量训练，其实就是“增肌”，要“增肌”就得确保蛋白质的充分摄入，也就是要吃奶、肉、蛋（动物蛋白），或者豆类、豆制品（植物蛋白）。
这在后世实现起来不算难，但在这时代，很难。
有时候，花钱都买不到充足的肉，甚至连食用油都不好买，不过这难不倒李笠，因为他已经组织人手养鱼、捕鱼。
寒山南北城周边有许多鱼塘，大量养殖草鱼，‘彭城湖’及泗水又能捕鱼，所以鱼肉供应勉强算丰富。
再利用水力机械制作鱼糜，将鱼糜制作成鱼丸等肉制品，供应军营，以此满足高强度训练下兵卒们对肉类的需求。
所以，别人可以学他的练兵方式，学习制作他的锻炼器械，却很难实现练兵效果。
因为伙食学不来，这得真金白银的投入，对于大部人来说，有这些钱，拿去购置田产、养数十侍妾、上千僮仆不好么？
李笠认为，若是太平时节，这么做当然好，然而时值乱世，没有武力做保障，田产、美人，不过是他人的战利品。
他正思索间，忽然食堂里安静下来，仿佛树林里叽叽喳喳的小鸟、小兽突然沉默，原因，当然是有猛兽进来了。
李笠抬头一看，却见进来的是一群‘妖怪’。
一个个高矮不一的壮汉，全都是力量训练、体力训练练出来的‘健身达人’，脖子和脑袋等粗，虎背熊腰，胸膛几乎要撑破衣服，胳膊比许多人的腿还粗。
许多人拿着都觉得沉重的马槊，在其手中如同细竹竿，站直了像一块门板，和正常人一比，不是妖怪是什么？
本来身材已经算结实的兵卒，在这些‘妖怪’面前就是小孩，体格上的明显差距，直接导致弱小一方气势上矮了一大截。
武人本能的崇敬、敬畏强者，体格上异于常人的‘妖怪’，自然会获得敬畏。
而‘妖怪’们手里，提着的木桶也比其他人大了一圈。
李笠看着这帮‘妖怪’，看着‘妖怪’手里拎着的木桶，受到了强烈的视觉冲击，只觉后背发凉：
老子辛辛苦苦筹措的伙食费，就是被你们这群饭桶吃了许多！
这帮人的胃口大如牛，一顿能吃两三个人的量，说是饭桶不为过，寻常军队可养不起这样的妖怪。
却很值，因为披上铁甲、手持战斧、斩马刀等重型兵器，就是一个个铁甲妖怪。
这样的妖怪，拿来列阵、扛战列线太浪费了，必须承担冲锋陷阵的重任，也就是担任步兵冲锋阵型（锥形阵）的突击核心。
有这样的妖怪打头阵，对于周围兵卒能起到巨大的鼓舞作用。
李笠看着‘妖怪’们用餐，思绪发散：如此身体素质的人，必然是许多将领们拉拢的对象，因为他们的部曲私兵，就需要这样的壮汉。
然而，李笠可不怕人挖墙脚，因为这种‘妖怪’，是靠着一整套训练体系练出来的，补充起来不算困难。
这套体系，不仅有力量、体力训练，还有反应和技战术训练，不敢说无人能及，但能保证训练效果十分出色。
训练周期是两年，不过哪怕只练一年，普通人也能练得身强体壮，并维持下去，前提是有这一整套训练体系的支撑。
成体系的锻炼才是根本，却也离不开钱。
没有钱，或者不舍得投钱到这套体系里，妖怪都会被打回原形。
想到“打回原形”，李笠便想到了“百保鲜卑”。
他从许多齐国俘虏口中，得知齐国有精锐禁卫军“百保鲜卑”，据说这都是精选的鲜卑勇士，能够以一当百。
选拔过程也很血腥，如同养蛊，入选的人，无论身体素质还是技战术水准，都称得上百里挑一。
所以李笠很想知道，这齐国的“百保鲜卑”，和他的“量产型妖怪（精锐）”比起来，哪边更厉害些？
p;鱼丸制作时有盐，所以是咸的，一共十个，一个都不能少，也不能有破损。
接着是一个鸡蛋，然后是两块鱼鲊，以及腌制的腌菜一勺。
如此，小木桶装满，转到一旁矩形“餐桌”边，坐在高脚坐具“木凳”上，就可以开动了。
当然，吃惯面食、吃不惯米的人，可以选择一个个硕大的“馒头”，或者各类面食。
角落，一个四人餐桌处，身着戎服的李笠默默坐着，毫不起眼。
他看着眼前的小木桶，又看看四周就坐的小伙，觉得有些尴尬：我又没锻炼、消耗，整一木桶饭菜，可不得吃撑？
浪费粮食可耻，这是军营里的口号，还是李笠亲自拟定的口号，所以他还是拿起筷子，慢慢吃起来。
食堂的大厅很大，如同大棚，所以一起用餐的人很多，李笠时不时张望，见用餐的兵卒一个个吃得津津有味，愈发觉得自己要是剩饭菜就是作孽。
当然，照着兵卒们这种胃口，军营的伙食开销可是一个惊人的数字，足以把一般的州军府给吃垮。
也就只有善于经营产业的李笠，能给徐州军府凑够伙食费，让将士们在保持高强度训练的同时，能够吃饱喝足。
将士们每日训练之余，可以快速恢复体力，确保摄入足够的蛋白质，长肉。
力量训练，其实就是“增肌”，要“增肌”就得确保蛋白质的充分摄入，也就是要吃奶、肉、蛋（动物蛋白），或者豆类、豆制品（植物蛋白）。
这在后世实现起来不算难，但在这时代，很难。
有时候，花钱都买不到充足的肉，甚至连食用油都不好买，不过这难不倒李笠，因为他已经组织人手养鱼、捕鱼。
寒山南北城周边有许多鱼塘，大量养殖草鱼，‘彭城湖’及泗水又能捕鱼，所以鱼肉供应勉强算丰富。
再利用水力机械制作鱼糜，将鱼糜制作成鱼丸等肉制品，供应军营，以此满足高强度训练下兵卒们对肉类的需求。
所以，别人可以学他的练兵方式，学习制作他的锻炼器械，却很难实现练兵效果。
因为伙食学不来，这得真金白银的投入，对于大部人来说，有这些钱，拿去购置田产、养数十侍妾、上千僮仆不好么？
李笠认为，若是太平时节，这么做当然好，然而时值乱世，没有武力做保障，田产、美人，不过是他人的战利品。
他正思索间，忽然食堂里安静下来，仿佛树林里叽叽喳喳的小鸟、小兽突然沉默，原因，当然是有猛兽进来了。
李笠抬头一看，却见进来的是一群‘妖怪’。
一个个高矮不一的壮汉，全都是力量训练、体力训练练出来的‘健身达人’，脖子和脑袋等粗，虎背熊腰，胸膛几乎要撑破衣服，胳膊比许多人的腿还粗。
许多人拿着都觉得沉重的马槊，在其手中如同细竹竿，站直了像一块门板，和正常人一比，不是妖怪是什么？
本来身材已经算结实的兵卒，在这些‘妖怪’面前就是小孩，体格上的明显差距，直接导致弱小一方气势上矮了一大截。
武人本能的崇敬、敬畏强者，体格上异于常人的‘妖怪’，自然会获得敬畏。
而‘妖怪’们手里，提着的木桶也比其他人大了一圈。
李笠看着这帮‘妖怪’，看着‘妖怪’手里拎着的木桶，受到了强烈的视觉冲击，只觉后背发凉：
老子辛辛苦苦筹措的伙食费，就是被你们这群饭桶吃了许多！
这帮人的胃口大如牛，一顿能吃两三个人的量，说是饭桶不为过，寻常军队可养不起这样的妖怪。
却很值，因为披上铁甲、手持战斧、斩马刀等重型兵器，就是一个个铁甲妖怪。
这样的妖怪，拿来列阵、扛战列线太浪费了，必须承担冲锋陷阵的重任，也就是担任步兵冲锋阵型（锥形阵）的突击核心。
有这样的妖怪打头阵，对于周围兵卒能起到巨大的鼓舞作用。
李笠看着‘妖怪’们用餐，思绪发散：如此身体素质的人，必然是许多将领们拉拢的对象，因为他们的部曲私兵，就需要这样的壮汉。
然而，李笠可不怕人挖墙脚，因为这种‘妖怪’，是靠着一整套训练体系练出来的，补充起来不算困难。
这套体系，不仅有力量、体力训练，还有反应和技战术训练，不敢说无人能及，但能保证训练效果十分出色。
训练周期是两年，不过哪怕只练一年，普通人也能练得身强体壮，并维持下去，前提是有这一整套训练体系的支撑。
成体系的锻炼才是根本，却也离不开钱。
没有钱，或者不舍得投钱到这套体系里，妖怪都会被打回原形。
想到“打回原形”，李笠便想到了“百保鲜卑”。
他从许多齐国俘虏口中，得知齐国有精锐禁卫军“百保鲜卑”，据说这都是精选的鲜卑勇士，能够以一当百。
选拔过程也很血腥，如同养蛊，入选的人，无论身体素质还是技战术水准，都称得上百里挑一。
所以李笠很想知道，这齐国的“百保鲜卑”，和他的“量产型妖怪（精锐）”比起来，哪边更厉害些？